Vitamin D ist für viele körperliche Prozesse essenziell, insbesondere für das Immunsystem, die Muskelfunktion und die Energieproduktion. Eine wachsende Anzahl von Studien deutet darauf hin, dass Vitamin D eine entscheidende Rolle bei chronischen Erkrankungen wie Myalgischer Enzephalomyelitis / Chronischem Fatigue-Syndrom (ME/CFS) und Long COVID spielen könnte.
Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und ME/CFS
ME/CFS ist eine komplexe Erkrankung, die mit schwerer Erschöpfung, Schmerzen, kognitiven Problemen und einer Dysregulation des Immunsystems einhergeht. Forschungen haben gezeigt, dass viele Betroffene einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel aufweisen. Vitamin D moduliert das Immunsystem und könnte helfen, Entzündungsprozesse zu regulieren, die bei ME/CFS eine Rolle spielen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die mitochondriale Funktion: Vitamin D beeinflusst die Energieproduktion in den Zellen, indem es die Mitochondrien unterstützt. Da viele Menschen mit ME/CFS unter mitochondrialen Dysfunktionen leiden, könnte ein optimaler Vitamin-D-Spiegel potenziell helfen, die Energieproduktion zu verbessern.
Vitamin D und Long COVID
Long COVID weist viele Ähnlichkeiten mit ME/CFS auf, insbesondere in Bezug auf Erschöpfung, Muskelschwäche und neurologische Symptome. Studien legen nahe, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel mit einem schwereren Verlauf von COVID-19 sowie mit langanhaltenden Symptomen korreliert. Vitamin D hat immunmodulierende Eigenschaften, die helfen könnten, anhaltende Entzündungen und Autoimmunreaktionen nach einer COVID-Infektion zu reduzieren.
Wie kann man Vitamin D optimal einnehmen?
Die Bestimmung des individuellen Vitamin-D-Spiegels durch eine Blutuntersuchung ist entscheidend, um einen Mangel zu erkennen und die richtige Dosierung festzulegen. Experten empfehlen oft eine Dosierung zwischen 1.000 und 5.000 IE täglich, je nach Ausgangswert. Dabei sollte Vitamin D immer mit Vitamin K2 kombiniert werden, um die Kalziumverteilung im Körper optimal zu steuern.
Fazit
Obwohl Vitamin D allein keine Heilung für ME/CFS oder Long COVID darstellt, könnte es eine wertvolle ergänzende Maßnahme sein, um das Immunsystem zu stabilisieren, Entzündungen zu reduzieren und die Zellenergieproduktion zu unterstützen. Da viele Betroffene niedrige Spiegel aufweisen, lohnt es sich, den eigenen Vitamin-D-Status zu überprüfen und gegebenenfalls anzupassen.
Quelle: https://link.springer.com/article/10.1007/s10787-023-01383-x?utm_source=chatgpt.com